レコーディングダイエットを始めよう
レコーディングダイエットについて約4割の人が「興味はある」もしくは「実はよく知らない」という結果になりました。
その理由に大部分はレコーディング・ダイエットを世に知らしめた本『いつまでもデブと思うなよ』が男性向けの書籍だったからかもしれません。
実はこれ、とてももったいない話で、女性でも実践して成功した人はそうとうな数に上っているんです。
みなさんもレコーディングダイエットを始めましょう。
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◆方法
毎日、食べたものとカロリーを記録していきます。
書き方はなんでもOKです。
メモ帳でも、無料の記録表をダウンロードしてカロリー表と並べて書いてもいいですし、ブログでテンプレートを組むなどフリーソフトで記録しても良いでしょう。
とにかく記録することが大事です。
記録することで自分の意識の中に、毎日どのくらいのカロリーを摂取したかということをインプットすると、「痩せたい」「ダイエットしたい」という気持ちが募り、適当な食生活をしなくなるというのが、レコーディングダイエットのポイントになります。
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